Heboh! Ibu Beri Anak SKM 3 Gelas, Ini Bahaya Gula Berlebih!

Belakangan ini, viral video seorang Ibu yang berikan sarapan SKM Plus Gula membuat dunia maya geram dan peringatkan bahaya gula berlebih.

Karena beberapa tahun belakangan, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) telah  mengimbau untuk tidak menyeduh susu kental manis (SKM). Karena produk kental manis mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga tidak baik untuk diminum dengan cara diseduh.  

Asupan Gula Harian Pada Anak 

Dilansir dari Kumparan, menurut American Heart Association (AHA), asupan gula harian yang aman bagi anak adalah : 

• Usia 2-3 tahun : 16 gram atau setara 4 sendok teh. 
• Usia 4-8 tahun : 20 gram atau setara 5 sendok teh. 
• Usia 9-18 tahun : 24 gram atau setara 6 sendok teh.  

Bahaya Gula Berlebih 

Memberikan 3 gelas SKM plus gula kepada anak jelas melebihi batas asupan gula harian yang dianjurkan. Hal ini dapat membawa berbagai dampak buruk bagi kesehatan anak, seperti : 

• Obesitas : Gula berlebih diubah menjadi energi, dan energi yang tidak terpakai disimpan sebagai lemak. Hal ini berakibat pada obesitas dan overweight yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan stroke. 
• Kerusakan gigi : Gula merupakan makanan favorit bakteri di mulut. Bakteri ini menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. 
• Penurunan nutrisi : Konsumsi gula berlebihan dapat menurunkan nafsu makan anak terhadap makanan bergizi seperti sayur dan buah, sehingga berakibat pada kekurangan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. 
• Hiperaktivitas : Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan hiperaktivitas dan kesulitan fokus pada anak. 
• Gangguan tidur : Gula dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga anak sulit tidur dan mengalami gangguan tidur. 

Sebagai orang tua, penting untuk memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi seimbang kepada anak. Batasi konsumsi gula tambahan seperti pada minuman manis, makanan olahan, dan cemilan. Ajarkan anak kebiasaan makan yang sehat sejak dini agar terhindar dari berbagai penyakit di masa depan.