Di Balik Kelezatan Durian, 5 Penyakit Ini Mengintai Kesehatan Anda!

Siapa yang tidak tahu buah berduri yang memiliki rasa dan aroma yang khas ini? Di balik kelezatan buah Durian, ada sebagian orang yang membenci aromanya yang sangat tajam dan menyengat. Meskipun begitu, bagi pecinta durian, aroma ini justru menjadi daya tarik tersendiri.

Selain itu, Durian memiliki rasa yang manis dan creamy yang sangat khas dan tidak bisa ditemukan pada buah lain. Tekstur durian yang lembut dan creamy memberikan sensasi yang menyenangkan bagi pencintanya. Apalagi Durian kaya akan vitamin C, kalium dan serat yang baik untuk kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa buah ini akan menyerang kesehatan Anda, jika mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak?

Penyakit yang Di balik Kelezatan Durian

Buah Durian tidak menimbulkan penyakit, akan tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsinya:

• Dikonsumsi Bersamaan dengan Alkohol : Mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol bisa menyebabkan mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya.
• Kandungan Gula dan Kalori Tinggi: Durian mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah, yang berisiko bagi penderita diabetes.
• Kolesterol: Meskipun durian tidak mengandung kolesterol, kandungan lemaknya bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
• Gangguan Pencernaan: Bagi sebagian orang, durian bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung atau diare, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Saran dalam Mengonsumsi Durian

Satu buah durian utuh bisa mengandung sekitar 900 hingga 1500 kalori, tergantung pada ukuran buahnya12. Rata-rata, durian dengan berat 1 kilogram mengandung sekitar 1350 kalori. Jumlah durian yang aman untuk dikonsumsi bisa bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan dan toleransi individu. Namun, ada beberapa panduan umum yang bisa diikuti :

1. Porsi Moderat: Sebaiknya konsumsi durian dalam porsi kecil hingga sedang. Misalnya, satu atau dua biji durian dalam satu kali makan.
2. Perhatikan Kondisi Kesehatan: Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau masalah pencernaan, konsultasikan dengan dokter mengenai jumlah durian yang aman untuk dikonsumsi.
3. Hindari Konsumsi Berlebihan: Mengonsumsi durian dalam jumlah besar bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan kadar gula darah.
4. Kombinasi dengan Makanan Lain: Sebaiknya konsumsi durian bersama dengan makanan lain yang seimbang untuk menghindari lonjakan gula darah.