Menjaga berat badan ideal sangat penting untuk kesehatan. Dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan pola makan yang tidak selalu sehat, menurunkan berat badan jadi hal yang sulit untuk sebagian besar orang. Berbagai macam metode diet jitu telah banyak dibagikan oleh para ahli, salah satunya adalah seorang ahli gizi asal Philadelphia, Courtney Kassis. Ia menjadi viral setelah memperkenalkan metode diet jitu yang diberi nama 90-30-50.
Pola makan ini diklaim mampu membantu menurunkan berat badan hingga 8 kilogram dalam waktu dua bulan tanpa membuat tubuh merasa tersiksa.
Courtney Kassis menjelaskan bahwa ia menciptakan metode ini berdasarkan pengalamannya sendiri dalam berjuang menurunkan berat badan. Selama dua tahun, ia sudah mencoba filosofi konvensional seperti “makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak,” tetapi hasilnya tidak memuaskan.
“Setelah melalui berbagai percobaan, saya akhirnya mengembangkan metode 90-30-50 yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah, mengatur hormon, mengurangi peradangan, serta secara keseluruhan meningkatkan kesehatan metabolisme tubuh,” ujar Kassis.
Prinsip Dasar Diet 90-30-50
Metode diet 90-30-50 berfokus pada konsumsi tiga jenis nutrisi utama dengan jumlah yang sudah ditentukan setiap harinya, yaitu:
Menurut Kassis, kombinasi ketiga nutrisi ini membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, serta mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Untuk menjalani diet ini, berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi:
Courtney Kassis menekankan bahwa hasil dari diet ini bisa berbeda-beda pada setiap orang. Pola makan ini dirancang untuk siapa saja yang ingin:
Dengan pola makan yang seimbang dan tidak menyiksa ini, memiliki berat badan ideal bukan lagi sekadar angan-angan. Metode diet 90-30-50 bisa menjadi solusi bagi siapa saja yang ingin hidup lebih sehat dan bugar.
© Copyright 2024
Obor Berkat